要优化 Windows 系统以提高性能并减少卡顿，您可以尝试以下方法：
1. 升级硬件：
- 增加内存 (RAM)：如果您的计算机内存小于8GB，考虑增加内存。
- 使用 SSD：将系统盘升级为固态硬盘 (SSD)，可以显著提高启动和加载速度。
2. 关闭启动项：
- 按 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器。
- 在“启动”选项卡中，禁用不必要的启动程序。
3. 清理磁盘：
- 使用 Windows 自带的“磁盘清理”工具，删除临时文件和不必要的系统文件。
- 右击 C 盘，选择“属性” > “磁盘清理”。
4. 优化电源设置：
- 在“控制面板”中，选择“电源选项”，将电源计划设置为“高性能”。
5. 调整视觉效果：
- 右击“此电脑”，选择“属性”，然后点击“高级系统设置”。
- 在“性能”部分点击“设置”，选择“调整为最佳性能”，或手动选择需要保留的视觉效果。
6. 更新驱动程序：
- 确保所有硬件驱动程序都是最新的，特别是显卡驱动。
7. 检查病毒和恶意软件：
- 使用可靠的杀毒软件进行全系统扫描，确保没有病毒或恶意软件影响性能。
8. 定期重新启动计算机：
- 定期重启计算机，有助于清理内存，关闭不必要的后台程序。
9. 保持系统更新：
- 确保操作系统和所有程序都是最新版本，定期检查 Windows 更新。
10. 卸载不必要的软件：
- 移除不再使用的软件，释放磁盘空间和减少系统负担。
采取上述措施可以帮助您提升 Windows 系统的性能，减少卡顿现象。
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