小红书可以传多少兆的视频

根据小红书官方平台发布的内容规范，小红书对上传视频的大小限制为100MB。这是目前App端和电脑端（网页版）创作者中心通用的视频上传阈值。

除了大小限制外，小红书对视频的时长也有明确规定，单条常规笔记视频的时长上限通常为15分钟。如果视频时长超过15分钟，通常需要通过视频号或特定创作者权限进行发布。

如果您的视频文件超过了100MB，建议使用专业的视频剪辑或压缩工具（如剪映、Premiere Pro、HandBrake等）进行调整。通过适当降低码率、调整分辨率或优化编码格式（如H.264），可以在保证画质基本清晰的前提下，将视频体积压缩至100MB以内。

需要特别注意的是，小红书在上传过程中还会对视频进行二次转码和压缩。因此，即使您的视频刚好处于100MB的边缘，上传后平台端依然会进行降质处理，建议在发布前预留出一定的余量（例如控制在90MB左右），以避免因文件过大导致上传失败或画质严重受损。