如果你的Windows系统一直卡在更新界面，可以尝试以下几种方法解决问题：
1. 等待一段时间：有时更新需要较长时间才能完成，特别是在大型更新时。可以先等待30分钟到1小时，再检查是否有所变化。
2. 强制重启：
- 长按电源按钮，强制关闭计算机。
- 重新启动计算机，看看是否会继续完成更新。
3. 进入安全模式：
- 强制重启后，在启动时按F8或Shift + F8（具体取决于你的设备）进入高级启动选项。
- 选择“安全模式”，在安全模式下尝试解除或修复更新。
4. 使用Windows恢复环境：
- 强制关闭并启动计算机，重复此操作几次，进入自动修复模式。
- 选择“故障排除” > “高级选项” > “命令提示符”。
- 输入以下命令，按回车：
net stop wuauserv
net stop cryptSvc
net stop bits
net stop msiserver
net start wuauserv
net start cryptSvc
net start bits
net start msiserver
5. 运行Windows Update故障排除工具：
- 进入“设置” > “更新与安全” > “故障排除”。
- 找到“Windows Update”并运行故障排除工具，按照其指示进行操作。
6. 尝试重置更新组件：
- 打开命令提示符（以管理员身份）。
- 输入以下命令：
net stop wuauserv
net stop cryptSvc
net stop bits
net stop msiserver
del %systemroot%\SoftwareDistribution\DataStore\*.* /s /q
del %systemroot%\SoftwareDistribution\Download\*.* /s /q
net start wuauserv
net start cryptSvc
net start bits
net start msiserver
7. 恢复到之前的版本：如果以上步骤都无效，可以考虑使用恢复选项，回到先前的Windows状态。
8. 联系技术支持：如果上述方法仍然无法解决问题，可以联系微软支持或者寻求技术专业人员的帮助。
请根据自己的情况谨慎操作，尤其是在进行系统命令和更改时，确保你了解这些操作的风险。
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