减肥晚上吃什么小红书

在小红书上，很多人分享了减肥晚餐的建议。以下是一些常见的减肥晚餐选择：

1. 沙拉：可以用生菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等，加入鸡胸肉或豆腐，淋上少量橄榄油和醋。

2. 清蒸鱼：低脂高蛋白的选择，搭配一些蔬菜，既营养又饱腹。

3. 燕麦粥：用燕麦和水煮成粥，加入一些坚果或水果，既健康又能提供饱腹感。

4. 蒸蔬菜：如西兰花、菠菜等，搭配少量的橄榄油和调料，简单又美味。

5. 鸡肉或牛肉炒菜：搭配丰富的蔬菜，控制油量，尽量少放盐。

晚上尽量避免碳水化合物过多的食物，可以选择高纤维、高蛋白的食物帮助保持饱腹感。你还有其他特定的需求吗？