怎么禁止windows帮助与更新

要禁止 Windows 帮助与更新，可以按照以下步骤操作：

1. 打开控制面板。可以通过在开始菜单中搜索“控制面板”并打开，或者右键单击“开始”按钮并选择“控制面板”。

2. 在控制面板中，找到并点击“系统和安全”。

3. 在“系统和安全”页面中，找到并点击“Windows Update”。

4. 在下一个页面中，点击左侧的“更改设置”链接。

5. 在“重要更新”和“推荐更新”的下拉菜单中选择“从不检查更新”。

6. 点击“确定”保存更改。

这样设置之后，Windows 将不会自动更新，也不会接收任何帮助与更新的通知。请注意，长期不更新系统可能会存在安全风险，建议定期手动检查更新以确保系统安全。